目指せ！腕立て伏せ100回！！

Week３のランク１に変更。

今日は、120秒インターバル。
　1.　11回
　2.　13回
　3.　9回
　4.　9回
　5.　13回以上

　基本は、腕立て伏せ１日おきのあいだに腹筋を実施中。
　腕立て伏せの一番多い回数ぐらいを最低の目標としてやってます。

目指せ！腕立て伏せ100回！！

Week４のランク２に突入。

今日は、90秒インターバル。
　1.　14回
　2.　16回
　3.　12回
　4.　12回
　5.　18回以上

　基本は、腕立て伏せ１日おきのあいだに腹筋を実施中。
　腕立て伏せの一番多い回数ぐらいを最低の目標としてやってます。

目指せ！腕立て伏せ100回！！

Week４のランク１に突入。

今日は、60秒インターバル。
　1.　12回
　2.　14回
　3.　11回
　4.　10回
　5.　16回以上

　基本は、腕立て伏せ１日おきのあいだに腹筋を実施中。
　腕立て伏せの一番多い回数ぐらいを最低の目標としてやってます。

目指せ！腕立て伏せ100回！！

Week３のランク１に突入。

今日は、120秒インターバル。
　1.　11回
　2.　13回
　3.　9回
　4.　9回
　5.　13回以上

　腹筋も合間に実施中！！

目指せ！腕立て伏せ100回！！

Week３のランク１に突入。

今日は、90秒インターバル。
　1.　10回
　2.　12回
　3.　8回
　4.　8回
　5.　12回以上

　基本は、腕立て伏せ１日おきのあいだに腹筋を実施中。
　腕立て伏せの一番多い回数ぐらいを最低の目標としてやってます。

目指せ！腕立て伏せ100回！！

Week３のランク１に突入。

今日は、60秒インターバル。
　1.　10回
　2.　12回
　3.　7回
　4.　7回
　5.　9回以上

　腹筋も合間に実施中！！

目指せ！腕立て伏せ100回

Week2のランク２に突入。

今日は、120秒インターバル。
　1.　12回
　2.　13回
　3.　10回
　4.　10回
　5.　15回以上

　腹筋も合間に実施中！！

目指せ！腕立て伏せ100回

Week2のランク２に突入。

今日は、90秒インターバル。
　1.　10回
　2.　12回
　3.　9回
　4.　9回
　5.　13回以上

　腹筋も合間に実施中！！

目指せ！腕立て伏せ100回

Week2のランク２に突入。

今日は、60秒インターバル。
　1.　9回
　2.　11回
　3.　8回
　4.　8回
　5.　11回以上

　これかなりきつい。(^^;

　腹筋も合間に実施中！！

再開！腕立て伏せ100回

期間があいてしまいましたが、Week1のランク２にて再開。

今日は、120秒インターバル。
　1.　8回
　2.　10回
　3.　7回
　4.　7回
　5.　10回以上