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足のケア

 じんわりとだるい、膝は少し痛い。
 今月は暑さのせいもありあまり距離が伸びませんでした。

 最低目標の100kmも届きそうにありません。
 継続が大事。
 少し気温も下がり始めたようなので気合いを入れ直していきたいと思います。


 寝るときに足の裏からリラックスするのっていいですね。
 昨日買ってきましたが、気持ちよいです。
 寝てるあいだもはがれることがなかったです。




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