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前屈

 驚きは、腕立て伏せだけではなかったぁ。(^^;

 前屈して柔らかさを見てみようかなぁと思ったら、なんとほとんど90度。

 全然曲がらん。

 これはいかんとちょっと曲げる運動をして次の日起きてみると筋肉痛。
 ウォーキングでも腕立て伏せでもならない筋肉痛。
 これはこれで重症だよね。
 でも、筋肉痛は異常ですね。
 じわじわと慣らせていきたいと思います。

 このあたりを参考に。
 前屈のストレッチ方法(柔軟体操)太ももの後面を柔らかくするストレッチ




パーフェクト・ストレッチ





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