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第44節 鳥栖 vs 仙台

 鳥栖さんなんでうちに4-1で負けたの?

 追われるもののプレッシャーのせいなのか単なる相性の問題なのか?
 仙台が鳥栖に1-4で負けました


 残る1試合。
 3位 仙台  67 +14  勝ちで70、引き分けは68
 4位 C大阪 66 +20  勝ちで69、引き分けは67
 5位 湘南  65 +22  勝ちで68、引き分けは66
 6位 鳥栖  64 +0    勝ちで67、引き分けは65

 仙台負けであればうちは引き分けでも入れ替え戦ですね。
 ま、勝ちしかないですよ。ハイ。
 次節は、愛媛。
 仙台は、草津。

 昨年の浦和vs横浜FCで横浜が勝ち、浦和の優勝がなくなったような
意地と勝つことへの執念との試合になりますね。
 モリシパワーでもってぜひ3位になりたいです。

 あ、小林さんおめでとうございます





セレッソ大阪 ホーム ユニフォーム





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疲労困憊テスト

 2日あけて疲労困憊テストします。

 ギリギリ16回。
 来週は、予定どおりWeek2のランク2をやります。

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第44節 草津 vs C大阪

 2008 J2 第44節 草津 vs C大阪(正田スタ)


 手強そうな草津。
 こちらも負けられない。
 勝手せひとも仙台にプレッシャーをかけたい。
 ぜひ今年最後の長居で盛り上がれるよう健闘を祈ります。

-----

 いやぁ、どのゴール見ても最高。
 それになにより、0-4の完封。
 これで仙台には明日負けってもらって、12/6を最高な試合にしましょう。

 シンジ → J's Goalのページ




セレッソ大阪 ホーム ユニフォーム/サッカーユニフォーム





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19970501 - いらっしゃい

19970501 - いらっしゃい


 柴犬りゅうくんからの復刻版。

 うちに来た頃のりゅうくんを紹介。
 かわいいですなぁ。
 写真もベストショット満載。(自画自賛)
 カバーの写真みて「うちの会社のパンフレットに載せさせて!」という
メールも来たりしました。
 実際にパンフレットに載りましたよ。





サイエンスダイエット パピー 小粒 幼犬・母犬用 4kg




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目指せ腕立て伏せ100回(停滞中)

Week2のランク1でやり直し。

今日は、120秒インターバル。
 1. 5回
 2. 7回
 3. 5回
 4. 5回
 5. 8回以上

 今日は比較的余裕あり。
 5.では、10回まではできましたね。
 疲労困憊テストはやりますが、来週はWeek2のランク2をやることにします。


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携帯ではGoogleCalendarは、使いにくい??

 確かに使いにくいです。きっぱり!!


 ・1画面で今日と明日の分しか見えない
 ・複数のカレンダ表示が色分けなどされておらず区別ができない。
 ・そもそも見るだけ、追加・編集ができない。


 そこでGoogle Calendar Mobile Gatewayです。


 ・3日4日5日2週間3週間4週間5週間~8週間まで一望できます。
 ・パソコンと同じ色分けでスケジュールが一覧できます。
 ・追加・編集がもちろん可能です。

 せっかくのカレンダーを携帯でも同じように使えるゲートウェイをぜひお試しを。





「勝てる」グーグル仕事術がすぐに実践できる本




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目指せ腕立て伏せ100回(停滞中)

Week2のランク1でやり直し。

今日は、90秒インターバル。
 1. 5回
 2. 6回
 3. 4回
 4. 4回
 5. 7回以上


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早起き散歩

 たまには、早く起きて散歩のほうが気が楽だね。

 昨日は雨で散歩行けなかったし。


 りゅうが来て以来立ち上げたホームページは、ほったらかし。
 いろいろ掲示板入れたけど、業者の書き込みだらけでえらいことに。
 写真をGoogleのアルバムに移行する作業をすることにしようかなぁと。

 りゅうも人間で言えば60歳。まだまだ子供っぽいけど。(^^;





紗(さや) 野菜入り 170g




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Google Reader

 RSSリーダには、Google Readerをつかっています。
 他のはあまり使ったことないんですが、登録が簡単でラベルを貼れば
分類ができるGoogle風分類法なんで使いやすいです。

 ラベルは以下の通り。

 Diary: 
 気晴らしに読む。芸能人系、TVウォッチ系ブログが多い。
 最近登録したのが、ラサール石井のブログ
 麻生総理のことを書いて炎上したので登録してみる気になった。(^^;
 変な文章じゃなかったがなぁ。
 ブログからは消えてしまったが、RSSには残ったまま。

 LifeHacks:
 おなじみのライフハッカー日本版をはじめ、ライフハック系のサイトを登録してます。
 ライフハック系でがんばってるひとやパソコンのツールなんかもあります。

 News:
 ニュースといってもいろいろありますが、GigazineとかEngadgetJapanなどIT系の情報が多いものが中心。

 Sports:
 スポーツと言いながらサッカーものばっかり。
 日刊スポーツのサッカー版などもありますが、ブログが多いですね。
 武藤文雄のサッカー講釈とかサッカーには人生のすべてがあるがお勧め。




ブログユーザーのためのRSS徹底活用ガイド




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目指せ腕立て伏せ100回(停滞中)

Week2のランク2へ突入。

今日は、60秒インターバル。
 1. 9回
 2. 11回
 3. 8回
 4. 8回
 5. 11回以上

 4、5回目がふらふらで、11回は難しい。
 やはり地道にランク1を繰り返すべきのようです。(^^;

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第43節 C大阪 vs 湘南

 2008 J2 第43節 C大阪 vs 湘南(長居)

 あと3試合。絶対負けられません。
 昨日は、仙台は引き分けました。

 シンジも戻ってきてベストメンバー。
 湘南とは今年いい試合をしてますし、きっと勝ってくれることでしょう。

-----
 逆転勝ち!!
 2-1 シャケで追いついてシンジで逆転。
 まだまだ他力本願ですが、最終戦までもっていってもらいたい。
 モリシの出る試合まで。

 シンジ →J's Goalへ
 モリシとシンジ →J's Goalへ




セレッソ大阪 ホーム ユニフォーム/サッカーユニフォーム





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疲労困憊テスト

2週間を過ぎたのでどどこまでできるか時間がかかってもやってみる。
16以上に再度挑戦しましたが、かなり疲労が。。。
1日あけていないのもありますが、10回もできず。

来週は、Week2の2番目のランクをやることにします。


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Gmailでテーマが選択できるようになった

 Gmailでテーマが選べるようになりました。

 設定からテーマへ移動すればテーマの一覧から選択ができます。
 戻ってくれば背景と色合いが変わっています。
 サクラを選んでみました。
 AUOneのほうがまだ設定切り替えできないようですが、徐々に変わっていくでしょう。

(クリックすると拡大します。)
Gmail


それにしてもこの迷惑メールの数の多いこと!!!(-'-;





迷惑メールは誰が出す?




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腕立て伏せ用時計

Week3→Week2へ変更
今日は、120秒インターバル。
 1. 5回
 2. 7回
 3. 5回
 4. 5回
 5. 8回以上

 5回目がぎりぎり。
 明日の疲労困憊テストはクリアしてもまたWeek3はダメかもしれない。
 様子をみてWeek2のワンランク上をやってみることにする。
 久々にやったときに1回しかできなかったんで、今のところ上出来です。(^^;


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ウォーキング考

 読みました。 デューク更家の「ウォーキング考」
 久々に中身をまとめてみるかなぁと思いました。

 いろいろ歩く上で参考になることが一杯。
 300歩でいいというのは、達成感なさ過ぎるので気分転換も兼ねて
帰宅ウォーキングは続けるつもりですが、体を考えるにはいい本でした。





ウォーキング考






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腕立て伏せ用時計

Week3→Week2へ変更
今日は、90秒インターバル。
 1. 5回
 2. 6回
 3. 4回
 4. 4回
 5. 7回以上


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2010 W杯 アジア最終予選 vs カタール

2010 FIFAワールドカップ南アフリカ アジア最終予選
 vs カタール(01:30KICK OFF/ドーハ)


 ドーハか。

 ほんまがんばらなあかんけど、大丈夫かな??
 シリア戦の録画見たけどやっぱり、シリアが弱かったです。

---
 生中継観戦しましたけど、いいサッカーですね。
 全員攻撃全員守備。
 長谷部が効いてました。
 田中達也も小さい身体でよく動いたし。
 カタールはシリアほどではないが、弱かったです。
 それと終盤のラフプレーの連続。
 「FairPlay please!」の旗が泣いてます。


 それにしても香川をベンチ外とは、岡ちゃんやるな。(- '-



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逆立ち健康法??

 内臓が上がるし、脳への血液循環もよくなり、ストレス解消。

 いいかもしれん。
 お腹ぽっこりも修正されればいいなぁ。


 逆立ちで検索すると健康器具がらみのページが多いですね。
 逆立ち健康器なんてあるの知らなかった。
 なので、情報は、そうでないのを2、3紹介しときます。

 酒飲んでやったら絶対ダメなんですよ。
 気をつけて >自分


 "逆立ち"してみませんか?

 逆立ち健康法(?)




逆立ちストレッチャー




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腕立て伏せ用時計

Week3へ突入。

今日は、60秒インターバル。
 1. 10回
 2. 12回
 3. 7回
 4. 7回
 5. 9回以上

 2.が8回しかできず断念。
 急遽Week2へ切り換える。
 日曜日の疲労困憊テストが効いてるし、まだ無理ですね。

 1. 10回
 2. 8回
 3. 4回
 4. 4回
 5. 6回以上

 実績です。

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旧堺燈台散歩

旧堺燈台20081116


 いつもの旧堺港も通り過ぎて旧燈台まで歩きました。
 なんと5.4kmもありました。
 昨日のリハビリのつもりでしたが、少しきつかったです。(^^;

 りゅうは、かなり元気で、つっかかって歩いてました。





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帰宅ウォーキング-紀州街道長距離編

 天下茶屋から紀州街道を通って自宅へ帰ってみました。
 総距離6.2kmです。

 汗だくになるのはもちろんのことかなり足にきますね。
 これはたとえば毎日通勤での北区には無理でしょう。
 昨日は休日で私服だったので、スニーカで歩くことができましたが、
革靴では無理ですね。

 70%程度は、阪堺線のそばを歩くことになります。
 レールの上を走る車がすれ違い、夜歩くのは少し注意が必要。
 昼間歩く方が楽しいかもしれませんね。

 一気に距離を伸ばしすぎたかもしれませんが、なんとかクリアできて
またチャレンジしたいと思います。





紀州街道




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疲労困憊テスト

2週間を過ぎたのでどどこまでできるか時間がかかってもやってみる。
16以上できたのでWeek3へ突入!

17回目へろへろ。(^^;


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名波引退

 モリシに続いて名波も引退を決めてしまいました。(写真 J'sGoalへ

 引退会見のひとこと。


あと、唯一と言っていいかどうか、心残りなのはセレッソ時代に、自分の力を認めていただいて、残留させるために呼んでいただいたのに、降格してしまって今なおJ2にチームがいるというのは、僕の責任というのが非常に大きいと思うので、唯一それが悔しいなというところだと思います


 いえいえ、貴重な時間を割いて来て頂いて楽しかったです。
 ありがとう。


Q:引退を発表するタイミングは、チーム状況を考えるとチーム状況を考えるとむずかしい面もあったと思いますが、そのへんはどう考えていましたか。
「いろんなタイミングを考えていたんですが、森島(C大阪)ぐらいのタイミングが良かったんですが、彼が先に行くぞということで、先に行かれてしまったので……あとは日程的に考えて、ちょうど代表の試合が昨日にあったので、皆さんも神戸帰りとか、テレビを観た次の日ということでタイミングもいいかなと。また新聞の記事的にもかぶらないというね、ちょっと腹黒い計算があったので(笑)、本日にさせていただきました」

 残り試合を考えるとモリシぐらいがちょうどよかったね。(^^;
 引退試合一緒にやってしまいますか。
 あとは、モリシセレッソと名波ジュビロで優勝争いっちゅうのもいいですな。
 期待しております。


 歴代ユニのなかにセレッソのも。(J'sGoalへ


 名ゴールシーンをひとつ。起点はモリシだぞ。




名波浩栄光への道のり





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腕立て伏せ用時計

今日は、120秒インターバル。
 1. 5回
 2. 7回
 3. 5回
 4. 5回
 5. 8回以上

 かなりきつい。
 終わった後両手を上に上げるのがつらい。
 疲労困憊テスト(目一杯やる)で何回できるかで、次へ進むか決まるようです。


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vs シリア戦

 とりあえず、カタール戦の前のシリア戦ですね。
 監督を替えるためにも勝たない方がいいかも。(カタール戦も含む。)

 個人的には、憲剛が中盤でパスを供給する形がどれだけ出るかが
楽しみです。もちろんシンジが活躍することも折り込み済みで。

---

 まだダイジェストでしか見れていません。

 シンジの写真 J'sGoalへ

 憲剛のアシストもあり、噂によると嘉人の飛行機パフォーマンスが
あったとか。
 セレサポには涙ものですね。

 嘉人の写真 J'sGoalへ

 週末録画をみたいと思います。
 シリアが弱かっただけというのもあるかもしれませんが、弾みはつきました。




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腕立て伏せ用時計

今日は、90秒インターバル。
 1. 5回
 2. 6回
 3. 4回
 4. 4回
 5. 7回以上


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ATOK2008導入

 やっぱり、日本語変換は、ATOKでしょう。

 長文変換の一例をやってみました。

(文例の一部)
きのうときょうと、きょうだいそつのきょうだいはきょうびじんときょうやさいをたべていた。

(ATOK8)
昨日と今日と、京大卒の兄弟は京美人と京野菜を食べていた。

(MSIME2002)
昨日と今日と、今日大卒の兄弟は今日美人と今日野菜を食べていた。


 とりあえず、すごいと思いますよね。
 少しおかしいなぁと思うと勝手にIMEの設定が、MSIMEになってたりすることがあります。


 ジャストシステムが新しいサービスを始めています。
 ATOK定額制

 一時期は、毎年ATOKを購入していた時期がありました。
 しかも一太郎とのアップグレード版です。
 それを考えると毎月300円×12ならお安い。
 いつでも最新版が得られるし。
 一番うれしいのは、10台のPCまでは、同一ユーザであれば同時使用しない前提で
インストール可能という条件だということです。

 ATOK使い始めたらやめられませんね。





ATOK for Windows スターターパック 1Year版





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腕立て伏せ用時計

Week2へ突入。

今日は、60秒インターバル。
 1. 4回
 2. 6回
 3. 4回
 4. 4回
 5. 6回以上


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日本一ならず

 3勝4敗で惜しくも「日本一奪回」ならず

 とりあえず、ジャイアンツの話題も。
 

 さすが、洗練されてますなぁ、公式ホームページ
 セレッソもこうならんか。(^^;

 上原の不調と慎之助の怪我が結局響いたか。
 4戦目。上原をあっさり3回で交代させて好調中継ぎ陣で見事王手をとったんですが、
最終戦で同じような戦い方をされてしまいました。
 しかも交代で出てくる投手陣は、エース級。
 参りました。m(_ _)m

 今年のジャイアンツのMVPは、坂本勇人ですかね?
 19歳にして144試合フル出場。
 ビールかけのとき「ビールをかけないでください」のたすきには笑った。
 来年もがんばれ!





ジャイアンツ 背番号Tシャツ(坂本)白




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第42節 甲府 vs C大阪

Vsventforet20081108
公式サイトより)

 2008 J2 第42節 甲府 vs C大阪(小瀬)

 2-3 勝利!!

 香川2得点、すごすぎる。
 3点目勝ち越してからの下に着ていた「8番ユニ」のパフォーマンス。

 モリシの望み通り8番を受け継いでくれるといいのですが。。。
 とりあえず、12/6に向け一歩前進です。

 11/7の仙台は、広島戦。負けてくれないとダメですよ。(^^;


 C大阪・香川、引退の森島ユニホームを着込み2発!


 J2C大阪・香川が2発!逆転勝ちで望みをつなぐ




セレッソ大阪 ホーム ユニフォーム/サッカーユニフォーム





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ハリウッド級テイスト

 ライフハッカー日本語版の今日の記事。
 ハリウッド級のCMを無料で作ってくれるサイトで紹介されていたのを早速作ってみました。

 はずかしぃ~。(^^;
 時々変な文言が出てきますが、ご了承ください。m(_ _)m









スーパー・ハリウッド・プライス 1500円::オーシャンズ12





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腕立て伏せ用時計

今日は、120秒インターバル。
 1. 4回
 2. 5回
 3. 4回
 4. 4回
 5. 5回以上

 ちょっと苦しいがなんとかクリア。
 最終回は、6回目の途中でダウン。(^^;
 来週、Week2へ突入します。

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帰宅ウォーキングメモ

 距離をキーにコースを替えてみるのもよいかと思い、メモってみます。

 ・住之江公園-大和川 3.2kmコース

 ・住之江公園-住之江 4.0kmコース

 ・住吉大社/紀州街道コース 3.7kmコース

 ・天下茶屋/紀州街道コース 6.2kmコース

 ・浅香-綾ノ町コース 2.4kmコース

 ・堺市-綾ノ町コース 3.1kmコース

 ・全踏破コース 13.7km!!


(ついでに散歩コース)
 ・月州中学校 3.0kmコース

 ・堺燈台 5.6kmコース

 ・堺浜 片道5.0kmコース
 




3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから






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腕立て伏せ用時計

今日は、90秒インターバル。
 1. 3回
 2. 4回
 3. 2回
 4. 3回
 5. 4回以上

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前屈

 驚きは、腕立て伏せだけではなかったぁ。(^^;

 前屈して柔らかさを見てみようかなぁと思ったら、なんとほとんど90度。

 全然曲がらん。

 これはいかんとちょっと曲げる運動をして次の日起きてみると筋肉痛。
 ウォーキングでも腕立て伏せでもならない筋肉痛。
 これはこれで重症だよね。
 でも、筋肉痛は異常ですね。
 じわじわと慣らせていきたいと思います。

 このあたりを参考に。
 前屈のストレッチ方法(柔軟体操)太ももの後面を柔らかくするストレッチ




パーフェクト・ストレッチ





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旧堺港散歩

旧堺港散歩20081102


 また堺港へ行ってきました。
 日の光が柔らかい、風もあまりなくいい天気でした。
 (散歩コース





現代製薬 ビスカル 900g





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腕立て伏せ用時計

今日は、60秒インターバル。
 1. 2回
 2. 3回
 3. 2回
 4. 2回
 5. 3回以上

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10月のウォーキング

 今月から始めた帰宅ウォーキングのおかげでかなり距離数を稼げました。
 10月6日から「継続」開始で、80.7kmです。
 駅の階段ぐらいでは「はぁはぁ」状態になることはなくなりました。(^^;

Jognote20081101


 適度に休憩日を入れつつ距離数を伸ばしたいと思います。
 早朝起きで散歩をしつつ夜は帰宅ウォーキングというのを
狙っていましたが、どうも朝は遅刻しないように起きるので
精一杯と感じています。
 帰宅ウォーキング+帰宅後散歩とか帰宅ウォーキングの
距離を伸ばすことでやって行きたいと思います。

 11月は、100kmを目標とし、5km程度の長い帰宅ウォーキングを1回は
実行してみようと思います。




ウォーキング考






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腕立て伏せ

 驚き! 久々にやってみたら2回しかできなかった!!(^^;

 月曜日ってテンション上がりませんよね。
 今週もそうだったんですが、おなじみライフハッカー日本語版のこの記事。

 あなたの仕事エネルギーを満タンにする、10の方法


 10の方法のひとつを引用。

朝食のすぐ後に腕立て伏せをすぐやる習慣を作ってみましょう。そうして体を動かせば、自分の怠惰な自信喪失感を振り落として、一気に動き出せますよ。朝の時間からより多くのものを得たいと思っているのであれば、パーソナル・トレーナーのダン・ボーイルは、次のような方法を提唱しています。

1. 朝食を食べたら「さあやるぞ!」と気合いを入れる
2. うつぶせになって出来るだけ腕立て伏せ
3. 30秒休憩
4. 再度、出来る限り腕立て伏せ
5. 30秒休憩
6. ダメ押しに、もう一回出来る限り腕立て伏せ!

2分半ほどの「腕立て伏せセット」を行えば、確実に目を覚ますことができるのです。


 確かに目覚めはよくなったような気がするが、2回しかできないなんて驚きです。
 
 onehundred pushups で100回を目指すか!(^^;

 これ毎日やったらダメで、1日おきにやるぐらいがちょうどいいらしい。
 試してみよっと。






頭のいい朝の習慣術





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